〓本期导读〓
◆县委副书记、县长赵丹督导检查中秋假期值班值守情况
★奋进新征程 建功新时代
★新时代濮阳精神：守正创新 厚德自强 吃亏奉献 勇毅担当
★一个融合：强力推进濮清一体化融合
★四个强县：绿色家居强县 现代农业强县 商贸物流强县 新兴产业强县
★四个清丰：创新清丰 生态清丰 孝道清丰 富裕清丰
★一区两园：先进制造业开发区 六塔工业园 马庄桥柳格现代商贸物流园
★六有工作法：有台账 有安排 有督查 有验收 有回音 有奖惩
★“五星”支部创建：支部过硬星 产业兴旺星 生态宜居星 平安法治星 文明幸福星
★创建文明城市 共建文明家园 争做文明市民 同创美好未来
★学百年党史 强担当使命
〖要闻简报〗
●县委副书记、县长赵丹督导检查中秋假期值班值守情况
9月11日上午，县委副书记、县长赵丹先后前往县房产中心、融媒体中心、农机局、城市管理执法大队督导检查中秋假期值班情况。县政府办、督查局主要负责同志陪同。
赵丹强调，各单位要强化责任意识、服务意识，以高度的政治责任感和使命感，全力做好中秋节期间值班值守工作，值班人员要坚决克服麻痹思想和侥幸心理，落实好AB顶岗制，严禁空岗、脱岗、离岗、替岗，确保遇到突发性事件及时处置；县督查局要对全县各单位进行全面督导，针对发现问题要及时督办，确保全县群众度过一个平安祥和的中秋佳节。
〖综合新闻〗
●关于9月12日开展区域核酸检测筛查工作的提醒
为严防疫情输入和有效切断疫情隐匿传播，市新冠肺炎疫情防控指挥部定于2022年9月12日以县区为单位在市域范围内开展全员核酸检测筛查。请广大市民朋友按照县区疫情防控指挥部关于核酸检测筛查时间地点、管控措施等具体安排，积极主动参加核酸采样。
对无故不参加本轮核酸筛查的居民，健康码予以赋黄码管理，并由居民自费进行补采。造成疫情传播风险的，按照《中华人民共和国传染病防治法》等相关规定，依法追究责任。
感谢广大市民朋友的支持配合。
濮阳市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年9月11日
〖温馨提醒〗
●【清丰县气象台2022年9月11日晚间天气预报】今天夜里到明天白天晴天间多云,偏北风2到3级,温度30度到18度.阳光和煦,秋色宜人,风景如画,假期出游好心情。
●【清丰县疫情防控指挥部办公室提醒】为消除疫情隐匿传播风险，保障居民群众健康安全，县疫情防控指挥部定于9月12日上午开展一次全域全员核酸检测筛查，请县域内所有居民（含常驻人口、暂住人口、临时流动人口、外籍人口等）按照属地具体采样时间、地点等安排，主动参加核酸检测。无故不参加本轮核酸筛查的，健康码予以赋黄码管理，并由居民自费进行补采。造成疫情传播风险的，按照《中华人民共和国传染病防治法》等相关规定，依法追究责任。感谢广大居民朋友支持配合！
●做核酸检测的注意事项？
1、检测前
身份证准备好。带好身份证或户口本，佩戴口罩(多带一个备用)，提前把姓名、身份证号、现住址、联系电话写张纸条交给工作人员。
2、不进食不喝水
核酸检测前2小时尽量避免进食，前30分钟不喝水、不吸烟、不嚼口香糖。
3、排队时
听安排守秩序。听从现场检测人员安排，自觉排队，保持一米以上距离。
4、临检时
少吞咽别清嗓。临近检查时减少吞咽，不做清嗓子动作。
5、采样前
有病史必告知。采集前告知采集人员是否有相关既往病史，如鼻腔手术史、鼻中隔弯曲、血液病、咽喉疾病，或服用抗凝药等。
6、口咽拭子采样
头后仰深呼吸，口咽拭子采样时被检测者头后仰，尽量放松、深呼吸，张口发出“啊”音。
7、鼻咽拭子采样
鼻酸痒速遮挡。鼻咽拭子采样过程中可能出现鼻部酸痒感，刺激打喷嚏，要立即用纸巾或手肘遮挡。
8、等待结果
等结果平常心。等待核酸检测结果期间，按照防疫要求居家隔离，保持平常心态，不要有心理压力。
9、检测后
不停留勿吐痰。采样后立即离开现场，不要在采集点周围吐痰、扔垃圾。核酸检测前后都需要注意手部卫生。
●【全民健康生活方式宣传月】最简便的锻炼方式：每天这样走，强身健体降三高！但不是所有的迈步，都叫健走
一、不是所有的迈步，都叫健走
有些人，不管三七二十一，用上全身的力气，大甩手臂“呼哧呼哧”地往前赶；而有些人，则是以散步的速度前行，“左手右手一个慢动作”，恐怕停顿时间比走路时间还要长。
国外研究人员通过实验证明，健走时全身用力过猛，运动负荷过大，更容易引起疲劳感。时间长了，轻则影响运动热情，难以长期坚持，重则发生运动损伤，对健康反而不利。
研究人员发现，健走30分钟，大约能够完成4000步，而锻炼效果，比花2个小时散步走一万步还要好得多。因此，健走不仅要求步数，步频同样很重要，两者平衡，才能达到锻炼的目的。
二、健走的最佳步频
健走的最佳步频，是能够完成“中等强度”运动的步频。中等强度，指的是微微出汗，微喘但能正常谈话。健走步频约为100～120步/分钟。
三、健走步频应因人而异
运动专家推荐，成年人应每天健走至少一小时，走够一万步。一万步到底用什么样的步频来完成，不同的人应该有不同的标准。
1、普通成年人
每天中等强度健走一万步，其中不包括自然行走、做家务等日常轻松的体力活动所完成的步数。
2、高血压、高血糖、高血脂等慢性病患者
每天累计中等强度健走时间30分钟，大约4000步，其余步数可适当放慢步频，以轻松的强度完成。中等强度健走可分次进行，比如每次健走10分钟，早中晚各进行1次。
3、肥胖人群
每天中等强度健走30～60分钟，大约4000～8000步，尽可能一次完成，中途尽量不减速。其余步数可适当放慢步频，以自身感到轻松的强度完成。
4、老年人
老年人身体机能下降，健走强度应根据自身情况来制定。每天累计中等强度健走时间30分钟，大约3000步，其余步数用散步的形式来完成。中等强度健走可分组多次进行，比如每次健走10分钟，早中晚各进行1次。
“靡不有初，鲜克有终”，一两天的健走容易完成，难就难在长期坚持。生命在于运动，运动贵在适度和持之以恒，运动应该成为每个人奋斗一生的事业。别再犹豫，赶紧迈开步伐，向着健康出发吧！
●防疫不松懈，当好自己健康“第一责任人”
近日，多地出现散发疫情，再次提醒公众疫情防控别松懈、莫大意!勤洗手、科学戴口罩、注意咳嗽礼仪等良好个人卫生习惯，以及配合做好核酸检测、疫苗接种等防疫措施，是抗击疫情的重要法宝。让我们一起来科学防疫，当好自己健康的第一责任人!
1、勤洗手
手脏后，要洗手;做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒;外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。
2、科学戴口罩
乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩;出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。
3、注意咳嗽礼仪
咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
4、少聚集
疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。
5、文明用餐
不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食;食堂就餐时，尽量自备餐具。
6、遵守1米线
排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持1米以上社交距离。
7、常通风
提倡勤开窗通风，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。
8、做好清洁消毒
日常保持房间整洁。处理进口冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。收取快递时，用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后及时丢弃外包装，并做好手卫生。空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。
9、保持厕所卫生
马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。
10、养成健康生活方式
加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康;健康饮食，戒烟限酒;做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时就医。
11、做好核酸检测
按要求配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测，确保“应检尽检”，对自己和家人的健康负责。
12、疫苗接种
响应国家新冠病毒疫苗接种政策，3岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到“应接尽接”，保护个人健康。
●就在今晚，别错过！
天文科普专家介绍，一次与众不同的木星合月天象将于9月11日上演，之所以说与众不同，是因为即将迎来冲日的木星与接近满月的月亮，两者的亮度都几乎达到极值，异常明亮。这一晚，争相辉映的木星与月亮将成为晴朗夜空中难以忽视的景象。
木星是太阳系中体积最大、质量最重的行星，它还拥有众多卫星，是肉眼最容易观测到的天体之一。在小型天文望远镜的视野中，木星的条纹、大红斑以及四颗伽利略卫星，是深得天文爱好者厚爱的目标。在天球上，行星和月亮正好运行到同一经度上，两者角距离达到最近，这一天象叫“行星合月”。当月亮与行星的角距离接近到一定程度，还会发生“月掩行星”的现象。
天津市科普作家协会理事、北京天文学会会员刘东宇介绍，木星合月并不罕见，只要月亮每“追”上木星一次，就会上演一次木星合月。这一天象每个月都会发生至少一次，但每次的观测条件不尽相同。本次木星合月的亮点在于：11日晚木星和月亮都非常明亮；两者之间的角距离很近；此时我国大部分地区已进入秋季，秋高气爽之际，天气晴好几率较大，入夜后也适合公众进行户外赏月活动。
11日天黑以后，明亮的木星和圆月就会升起，整夜可见。对于北半球观察者来说，木星在圆月的左上方不到3度的地方，也就是5-6个满月视直径大小。随着时间的推移，圆月逐渐开始接近木星。11日23时左右木星与圆月的距离达到最近，也就是“合”的时刻，此时，地平高度较高，容易观测。感兴趣的公众可在11日20时左右面向东南方天空观看，木星与圆月相依相伴，星月争辉，竞放光芒，煞是好看。
刘东宇表示，综合考虑天象发生时间和天体亮度因素，在今年的14次木星合月当中，这一次我国公众除了用肉眼观看外，有兴趣的公众如果使用长焦镜头或是小型天文望远镜观看，不仅可以拍到圆月与木星“同框”的画面，还可以拍到木星表面色彩斑斓的条纹和平行于其赤道的大红斑以及4颗伽利略卫星。
★伟大建党精神
坚持真理 坚守理想
践行初心 担当使命
不怕牺牲 英勇斗争
对党忠诚 不负人民
★党史学习教育
学史明理 学史增信
学史崇德 学史力行
★社会主义核心价值观
富强 民主 文明 和谐
自由 平等 公正 法治
爱国 敬业 诚信 友善
★伟大抗疫精神
生命至上 举国同心
舍生忘死 尊重科学
命运与共
★脱贫攻坚精神
上下同心 尽锐出战 精准务实
开拓创新 攻坚克难 不负人民
编 辑：唐亚静
统 筹：杨 郁
审 核：任宏进 潘帅谦 程丽娜
终 审：傅鹏飞
