〓本期导读〓
◆县委副书记、县长赵丹组织召开全县近期重点工作专题会议
★喜迎二十大 永远跟党走
★奋进新征程 建功新时代
★新时代濮阳精神：守正创新 厚德自强 吃亏奉献 勇毅担当
★一个融合：强力推进濮清一体化融合
★四个强县：绿色家居强县 现代农业强县 商贸物流强县 新兴产业强县
★四个清丰：创新清丰 生态清丰 孝道清丰 富裕清丰
★一区两园：先进制造业开发区 六塔工业园 马庄桥柳格现代商贸物流园
★六有工作法：有台账 有安排 有督查 有验收 有回音 有奖惩
★“五星”支部创建：支部过硬星 产业兴旺星 生态宜居星 平安法治星 文明幸福星
★创建文明城市 共建文明家园 争做文明市民 同创美好未来
★学百年党史 强担当使命
〖要闻简报〗
●县委副书记、县长赵丹组织召开全县近期重点工作专题会议
10月12日下午，县委副书记、县长赵丹组织召开全县近期重点工作专题会议，县委常委、宣传部部长、副县长程春艳，副县长王洪勋，县直有关部门、各乡镇（办）负责同志参加会议。
会议分别就文明城市创建、疫情防控、安全生产、秸秆禁烧和信访维稳等重点工作作了具体安排部署。
赵丹强调，各乡镇办、各部门要充分认识当前各项重点工作的重要性，精准施策、精准发力，切实把各项工作做细、做实、做好、做精。一是树牢责任意识。要强化责任意识，积极响应县委、县政府号召，全力做好文明城市创建工作，针对当前创建薄弱环节，明确整改措施，进一步完善提升；针对宣传部下发的问题清单，要连夜布置、连夜安排、压实责任、落实到人，确保圆满完成创建目标。二是压实工作责任。要认真学习疫情防控最新精神，做好常态化疫情防控工作，严防外来输入、做好外来人员报备及各类人员管控措施，全力守牢疫情防线，确保我县防控安全。三是细化工作措施。党的二十大即将召开，要认真做好安全生产隐患排查，针对问题隐患，及时整改，全力营造安全稳定的生产环境；要竭力做好秸秆禁烧工作，组织引导群众及时清除田间地头杂草和秸秆，从源头上消除焚烧隐患。各乡镇办、各部门要通过一系列有效措施，守好守牢各项底线工作，努力营造安全稳定的社会环境，以实际行动迎接党的二十大胜利召开。
●清丰县2022年度非公经济组织和社会组织入党积极分子培训班开班
10月12日上午，清丰县2022年非公经济组织和社会组织入党积极分子培训班在县委党校举行开班仪式。县委常委、组织部部长王建国，县先进制造业开发区党工委书记师敬川出席开班仪式。
王建国在开班仪式上作了动员讲话，他强调：一要提高政治站位，充分认识入党培训的重要意义，参加培训既是对个人党性修养的一次洗礼，也是组织吸纳先进的考察。二要严格自我要求，确保圆满完成学习任务，要端正学习态度，集中精力搞好学习；要讲究学习方法，把学习党的知识与工作实际结合起来；要遵守培训纪律，树立入党积极分子的良好形象。三要坚持知行合一，以过硬的政治素养接受党的考验，要坚守信念，努力做到从思想上入党，将个人思想、意志、灵魂紧紧镂刻进党的信仰、宗旨、情怀和意识；要学以致用，努力做到行动上入党，对照正式党员的标准，主动担当作为，以优异的工作业绩回报党组织的培养与信任。
●喜迎二十大 志愿显担当——清丰县召开县直优秀入党积极分子座谈会
10月12日，县委组织部召开清丰县直优秀入党积极分子座谈会。县委常委、组织部部长王建国出席并讲话，县直单位党建副职代表、优秀入党积极分子等共计30余人参加会议。
会上，宣读了《中共清丰县委办公室 清丰县人民政府办公室 关于表扬支援安阳市滑县异地隔离工作先进单位和先进个人的通报》，4名优秀入党积极分子代表结合志愿服务经历分享了感想和收获，县直单位党建副职代表就增强党员意识、发挥党员作用进行了发言。
王建国为优秀入党积极分子代表颁发荣誉证书，并提出了四点希望：一、增强政治能力，筑牢坚定信仰之基。要自觉秉持高度的政治忠诚，把学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想作为首要政治任务，深刻领会“两个确立”的决定性意义，始终与党中央保持高度一致，不折不扣把上级决策部署落实到位。二、发挥示范作用，营造比学赶超之风。要时刻以一名党员的标准来要求自己，保持“走在前、干在先”的精神面貌，把在志愿服务中凝聚的精神、积累的经验融入主责主业，以实际行动展现责任与担当。三、练就过硬本领，提升干事创业之力。要在工作中主动挑重担、多啃硬骨头，立足岗位潜心钻研业务，加快补齐能力短板弱项，不断提升与新时代要求相适应的素质能力，努力成为做好工作的行家里手。四、敢于担当作为，永葆拼搏进取之心。要保持干一行爱一行的工作热情，把工作当事业、把岗位当阵地，树立关键时刻有冲劲、应对挑战有闯劲、同台竞争有拼劲的雄心壮志，展示青年干部的青春与热血。
●县委常委、县纪委书记、县监委主任丁振强就群众“急难愁盼”的问题到县信访局接访
10月12日，县委常委、县纪委书记、县监委主任丁振强，到县信访局接访，用心用情解决群众“急难愁盼”问题。
丁振强强调，要充分认清信访工作的极端重要性，压紧压实属地主体责任和部门主管责任，从严从实推进信访案件化解，为党的二十大胜利召开营造和谐稳定社会环境。
●县委常委、县委办公室主任赵勋强下沉纸房乡调研指导文明城市创建、信访稳定、安全生产、疫情防控工作
10月12日上午，县委常委、县委办公室主任赵勋强下沉纸房乡调研指导文明城市创建、信访稳定、安全生产、疫情防控工作，纸房乡主要负责同志陪同。
在乡政府驻地，赵勋强听取了县文明城市创建督导问责组工作情况汇报，仔细询问各乡镇创建工作推进情况，要求按照指标要求严督实查，注重发掘典型宣传推广。
随后，赵勋强到什字外、张村、苏店、铁炉庄村实地走访，详细了解信访重点户稳控、秋收禁烧及大气污染防治、疫情防控及安全生产等工作开展情况。赵勋强指出，党的二十大召开在即，乡党委政府要扛牢政治责任、夯实属地责任，促一方发展保一方平安。要坚持下沉一线，党委书记和乡长要靠前指挥，带头深入田间地头、主动约访信访户；要发动乡村干部，对道路沿线和村内垃圾、秸秆及时清运，巩固农村人居环境整治成效，消除污染和安全隐患；要聚焦驾校、粮食收购点等重点场所，筑牢疫情防控防线，守护群众健康安全。
●县委常委、政法委书记李养利下沉城关镇、城西办开展“促发展、惠民生、保稳定”专项活动
10月12日晚，县委常委、政法委书记李养利一行下沉城关镇、城西办开展“促发展、惠民生、保稳定”专项活动。
李养利先后到城关镇政府、城西办事处实地督促指导相关乡（镇、办）应急处置队伍值班备勤，核酸证明和相关物品、证件准备等情况，召开座谈会，听取相关乡（镇、办）信访稳定重点人员稳控化解，县城区治理、“四大两防”专项行动、治安巡防等工作汇报，查阅相关工作资料，研判处置各项工作中存在的具体问题，并强调，一要压实工作责任，全面掌握重点问题、重点人员情况，做好稳控化解工作。二要深入探索实践，结合本地实际，完善城区治理机制，强化基层治理能力。三要注重协调联动，形成工作合力，做好值班备勤，扎实提升应急处置工作水平。
●县领导高现军到双庙乡下沉一线开展“促发展、惠民生、保稳定”专项活动
10月12日，县领导高现军到双庙乡下沉一线开展“促发展、惠民生、保稳定”专项活动，双庙乡负责同志陪同调研。
在双庙乡综治中心，高现军听取矛盾纠纷排查化解工作汇报，群众“急难愁盼”问题解决情况，并对一些稳控人员提出了具体指导意见。
高现军要求，党员干部要坚持以人民为中心的发展思想。一要实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益。人民群众的小事，就是党员干部的大事要事，用实际行动着力解决群众的操心事、烦心事。二要把握发展和稳定的动态平衡。稳定是发展的前提，主动预防化解各类社会矛盾，努力防止局部风险累积形成整体风险。发展是稳定的保障，抓民生就是抓发展，广大干部群众要协力建设平安双庙、和谐双庙、开放双庙。三要贯彻落实疫情防控“动态清零”总方针。坚持常备不怠、科学精准，坚决守住长周期不发生规模性疫情底线。
●副县长纪泉水到大流乡开展“促发展、惠民生、保稳定”下沉一线活动
10月12日，副县长纪泉水到大流乡开展“促发展、惠民生、保稳定”下沉一线活动，研究分包乡镇信访稳定工作，查看蓝天卫士监测情况，督导禁烧和散煤治理等大气污染防治工作。
●副县长、县环委办主任纪泉水组织召开重污染天气联防联控暨大气污染防治工作推进会
10月12日，副县长、县环委办主任纪泉水组织召开重污染天气联防联控暨大气污染防治工作推进会，分析研判形势，明确责任分工，安排部署秋冬季大气污染防治工作，持续提升空气环境质量，确保顺利完成目标任务。县政府办、县环委办、县生态环境分局、攻坚成员单位及各乡镇办等相关部门负责同志参加。
纪泉水要求，一是提高站位，认清形势，切实增强紧迫感和责任感。相关部门务必要提高政治站位，认清当前形势，扭住关键，持续攻坚，切实担负起属地管理责任、部门监管责任，压力传导要到位，任务分解要到位、责任落实要到位，形成一级抓一级、层层抓落实的责任体系，以最严的举措、最高的质量、最实的作风，确保圆满完成目标任务。二是夯实责任，明确任务，推动联防联控落地见效。县散烧办、县禁烧办、县控尘办、县油烟办及县渣土办等部门要按照职责分工，履行监管责任，多措并举，精准施策，牵头抓好散煤禁烧、农作物秸秆禁烧、扬尘管控、餐饮油烟治理、移动源污染整治、工业企业执法监管等重点工作，扎实推动联防联控落地见效，确保空气质量持续改善。三是强化监管，硬起手腕，确保各项措施落实到位。相关部门要加大加密加严检查频次，严厉打击工地扬尘污染、生物质和散煤燃烧、移动源污染等突出问题。县环委办要持续加大督导检查力度，县督查局要设立环保督导专班，采取通报批评、公开约谈、专项督办等措施，选出正反两方面典型，实施追责问责，树立“奖优罚劣”的鲜明导向。
会上，通报了当前大气污染防治和水污染治理情况，县散烧办、县禁烧办、县控尘办、县油烟办、县渣土办、县环保督查局、阳邵镇及巩营乡7个部门的负责同志，结合本职工作，就如何做好秋冬季大气污染防治工作进行发言。
〖综合新闻〗
●我县“中国好人”赵俊方为家乡老人举办“尊老敬贤”宴
近日，我县“中国好人”赵俊方在家乡大屯乡裴营村发起举办“喜迎二十大，欢度国庆节”尊老敬贤宴会，邀请了近百名家乡老人欢聚一堂。
宴会上，赵俊方把全村的老党员、老军人、老干部、老模范和烈士家属等对党、国家、集体和群众作出贡献的老人，请到前台就坐，为他们佩戴上鲜红的围巾，送上精美的礼品，表达了全社会对有功人员的敬意。来自暖爱志愿服务队的志愿者为广大老人奉献了精彩的文艺节目，送去了对老年的祝福。
通过此次庆国庆、度重阳、敬功臣、感党恩，抒发了大家喜迎二十大、永远跟党走的坚定信念和喜悦心情，更加传承了“中国孝道文化之乡”尊老敬贤的优良传统。
●一场“沉浸式”“五星”支部创建座谈会跨县区召开——清丰县赴南乐县近德固乡学习“五星”支部创建工作
10月12日下午，清丰县委组织部、县农业农村局、部分乡镇、拟创“五星”支部村党支部、部分拟创“四星”支部村党支部负责同志一行30余人，赴南乐县近德固乡学习“产业兴旺星”土地托管、“文明幸福星”德善合作社等经验做法。
座谈会上，近德固乡党委主要负责人详细介绍了“土地托管”经营模式、德善互助合作社等创新做法和成效。与会人员结合工作实际，纷纷提问，近德固乡党委主要负责人针对大家的疑惑逐一细致解答，现场互动热烈、讨论氛围浓厚。
考察组表示，此次学习为我县“产业兴旺星”、“文明幸福星”创建拓宽了工作新思路，下步要牢记初心使命，解群众忧盼，将好经验做法因地制宜应用到“五星”支部创建中，加快创建工作步伐，推进我县“五星”支部创建工作走深走实、提质增效。
●爱心企业捐赠20万教学物资 助力我县乡村小学打造多媒体课堂
10月10日，我县举行天顺风能（苏州）股份有限公司助力农村小学捐赠仪式。仪式主题围绕“爱心托起梦想，奉献精彩希望”展开。天顺风能（苏州）股份有限公司负责人，清丰县教育局、大屯乡负责人参加捐赠仪式。
捐赠仪式上，天顺风能（苏州）股份有限公司为大屯乡南召市小学捐赠了价值20万元的教学物资，其中包括多媒体教学一体机6台、笔记本电脑11台、冰箱一台、电钢琴1架、以及书包、篮球、口风琴等。学校负责人表示，将借助天顺风能捐赠的这批教学设备，打造出6间多媒体教室，进行更加生动、活泼的教学活动，让学生们体验到跟大城市学校一样丰富的多媒体课程。
活动中，南召市小学的学生和老师通过演出歌曲的方式，对天顺风能公司的捐赠表示感谢。学生们表示会更加珍惜学习机会，奋力拼搏，把自己塑造成为建设祖国的有用之才，将来用实际行动回报社会，不辜负社会各界人士的关心和帮助。
据了解，天顺风能（苏州）股份有限公司成立于2005年，公司主营业务为新能源装备制造及零碳实业发展。天顺风能于2021年在濮阳市投资建设绿色产业园。促进当地绿色产业园升级的同时，天顺风能集团也在各地持续开展助学、公益捐赠活动，积极为当地发展贡献力量。
●各级各部门扎实开展全国文明城市创建工作
为成功创建全国文明城市，全县各级各部门严格按照县委县政府安排部署，通力协作，密切配合，以最高政治站位、最严工作要求、最强责任担当，全力以赴做好全国文明城市创建工作。
一、全面部署，夯实责任。城关镇针对城中村和社区户外小广告“杂、乱、脏”问题，召开专题党委会，集中开展清理户外小广告专项行动，每日开展户外定向巡查，对可溯源的小广告，联系相关部门开展普法教育。城南街道办成立以党工委书记为组长的文明城市创建领导小组，实行工作“台账制”推进，问题“例会制”破解，切实做到创建工作任务、责任、人员、进度、时限“五落实”。城西街道办先后召开部署会、推进会、调研座谈会，围绕《清丰县创建全国文明12城市实地考察点位测评标准》和创文工作要求，集中人力、财力、物力使4个社区选址再优越，配套再齐全，品质再提升，功能再完善。
二、立足本职，狠抓落实。县城市管理局以城区市政道路坑槽和窨井设施修复等工作为中心，优先完成人民路、安康路、诚睦路、朝阳路、政通大道等11条城区道路排查工作，绘制问题清单，逐项整改销号。县公路局开展全域干线公路病害排查维修、沿线公路设施清扫保洁及乱堆乱放等违法行为集中治理，有效保障公路安全畅通。县市场监督管理局通过菜市场硬件升级、规范经营秩序、提升环境卫生等方式，采取重点检查与教育引导相结合，切实保障群众食品安全。县城市管理执法大队结合干部下沉一线专项行动，以人盯+车巡、固定岗+流动哨、网格化巡查等方式，全面整治店外经营、乱贴乱挂、乱停乱放等城市乱象。县市政园林局在全面隐患排查的基础上，对破损垃圾桶、公厕标识牌、无障碍通道扶手等公共设施进行翻新更换安装，提升城市美化亮化水平。县委县政府督查局明确一名副职牵头，各科室紧密配合，不间断巡回督导，跟踪督办县领导交办事项。
三、积极动员，广泛宣传。县商务局科级干部带头，下沉网格一线，开展“爱护环境、清洁家园”志愿服务活动，以亿洲华联超市、隆祥超市等全县大型商超为重点，设立公益广告牌，发放公筷、公勺文明宣传册等各类宣传资料。县交通运输局依托公交车、出租车等流动载体，通过悬挂横幅、设置宣传栏和LED屏滚动字幕等形式，展示社会主义核心价值观、讲文明树新风等公益广告和创城宣传标语。
●【中央广电总台国际在线】濮阳市清丰县城关镇：评选“最美庭院” 双星碰出“星”火花
自“五星”支部创建工作开展以来，濮阳市清丰县城关镇持续推进，久久为功，注重发挥各行政村的独特优势。近期，城关镇西后街村自发举办了“最美庭院”评选活动，聚焦“文明幸福星”“生态宜居星”双星创建，以“小家美”带动“大家美”，掀起全镇争创“最美庭院”的新热潮。
加强活动宣传 调动群众积极性
西后街村“两委”带头成立宣传队伍，充分利用村广播、微信群等多渠道强化宣传，采用群众自荐、村民推荐等方式吸引30余户家庭广泛参与；引入群众评议制度，征集发动群众代表作为评委，实现“群众事，群众议”，落实公开、公平、公正、民主的评选原则，营造家喻户晓、人人参与的热烈氛围。
明确评选标准 规范评选程序
评选立足“人文美、庭院美、居室美、厨厕美”四大标准，由村“两委”策划活动方案，商议建立具体考核细则，并交由镇工作专班审核把关。村“两委”和村民代表成立评选小组，通过入户走访、即时打分的方式，最终评选3处庭院为“最美庭院”，并在家庭门口悬挂荣誉标识牌，激发群众提升自身获得感、幸福感的内生动力。
凸显特色主题 展示文化基因
参选的家庭分别设计特色主题，贴切当下热点，如彰显孝道文化等。每一处“最美庭院”都折射出一个家庭的家风和美德，是美丽乡风的重要载体。此次评选活动既是对人居环境整治工作良好成效的验收，也是用“最美庭院”的“小支点”撬动乡风“大文明”的好抓手。
此次活动取得了良好的效果，树立了正面典型，形成了长效机制，为清丰县城关镇全面推进“最美庭院”评选活动、继续开展“五星”支部创建工作助力添彩。
●【中央广电总台国际在线】濮阳市清丰县：着力打造一流营商环境
自“能力作风建设年”活动开展以来，濮阳市清丰县营商环境办公室（以下简称“清丰县营商办”）始终围绕重点项目建设、“大比武、打擂台”、能力作风工作专项督导等内容，始终强化督查创新工作理念，坚守岗位、深入一线真督实查，各项工作均有大幅度提升。
持之以恒抓落实
清丰县营商办发挥自身督查职能优势，坚持把落实“能力作风建设年”工作部署放在重要位置，把具体工作抓实抓细抓落地。
5月份以来，清丰县共接收市能力作风建设调度会安排事项46项，分解县能力作风建设周调度会重点调度事项96项，编发通知6期，通报3期；建立《清丰县持续深入推进能力作风建设重点工作清单》，清单共涉及4大类，56个事项。
自能力作风建设“夜校”学习活动开展以来，清丰县营商办与组织部等单位联合成立6个督导组，对全县“夜校”学习活动持续跟踪督导，累计现场督查96人次。
自“促发展、惠民生、保稳定”专项活动开展以来，清丰县营商办坚持每日汇总全县在职县级干部、县直各单位下沉一线情况。截至目前，该县在职县级干部下沉一线开展工作155人次，县直各单位下沉一线开展工作171人次，各乡（镇、办）下沉一线开展工作78次。
一如既往重协调
清丰县营商办紧盯重点项目建设，积极发挥综合协调作用，协调推动重点项目建设。
根据项目实际，清丰县营商办分别制定《2022年专项债项目专项台账》《2022年三季度拟观摩项目台账》等专项台账，定期汇总进展，为决策提供科学依据；牵头组织开展开发区项目晨会，协调解决开发区项目实际问题，截至目前召开晨会3次、研究议题29个；坚决落实一线工作法，坚持发现问题在一线，解决问题在一线，2022年以来组织现场协调会28次、解决企业问题49个。
不忘初心强服务
清丰县营商办致力于为企业和企业家提供最优服务、创造最优环境，千方百计提升服务的效率和质量，让政务高效有“速度”，服务贴心有“温度”。
清丰县营商办持续优化“互联网+督查+营商环境”一体化网络平台、“优化营商环境直通车”小程序，找准办事中的堵点、难点和痛点，对涉企政策集中公示发布。截至目前，网络平台、小程序累计发布涉企政策、信息公开、权责清单等信息1200余条。
结合“能力作风建设年”活动，清丰县营商办每月组织274家企业开展营商环境政务服务满意度评议，通过实地走访、电话沟通等方式与企业交流，同时收集企业生产经营中的困难，转办督促相关单位予以解决。通过8次评议，清丰县企业满意度不断提升。
〖温馨提醒〗
●【晚间天气预报】
今天（12日）夜里到明天白天多云，偏南风3-4级，13～19℃。
14多云间阴天，偏南风3级左右，13～22℃。
15日多云，偏南风3级左右，14～23℃。
●公民防疫基本行为准则
一、勤洗手
1.手脏后，要洗手;
2.做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒;
3.外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，洁理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。
二、科学戴口罩
1.乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩；
2.出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。
3.口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。
三、注意咳嗽礼仪
咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
四、少聚集
疫情期间，少聚餐架会，少走亲访友，少参加喜宴丧事:非必要不到人群密集的场所。
五、文明用餐
1.不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食;
2.食堂就餐时，尽量自备餐具。
六、遵守1米线
排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持1米以上社交距离。
七、常通风
提倡勤开窗通风，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。
八、做好清洁消毒
1.日常保持房间整洁。
2.处理进口冷冻食品的炊具和台面、病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。
3.收取快递时，用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后及时丢弃外包装，并做好手卫生。
4.空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面，进出风口进行清洗和消毒。
九、保持厕所卫生
1.马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。
2.定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。
十、养成健康生活方式
1.加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康;
2.健康饮食，戒烟限酒;
3.做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时就医。
十一、核酸检测
按要求配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测，确保“应检尽检”，对自己和家人的健康负责。
十二、疫苗接种
响应国家新冠病毒疫苗接种政策，3岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到"应接尽接”，保护个人健康。
●倡导健康生活，主动预防、控制高血压
一、遵循平衡/合理膳食模式
平衡膳食模式能最大程度满足人体正常生长发育及各种生理活动需要，提高机体免疫力，降低膳食相关疾病的发生风险。合理膳食模式可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。建议高血压患者和有进展为高血压风险的正常血压者，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。
对于高血压患者，增加膳食中钾摄入量可降低血压。主要措施包括:
1增加富钾食物(新鲜蔬菜、水果和豆类)的摄入量;
2肾功能良好者可选择低纳富钾替代盐。不建议服用钾补充剂(包括药物)来降低血压。肾功能不全者补钾前应咨询医生。
二、提倡低钠饮食
钠盐摄入过多会导致高血压的风险增加。60岁以上或有家族性高血压的人，对食盐摄入量的变化更为敏感，膳食中的食盐如果增加或减少，血压就会随之改变，年龄越大这一危害也越大。长期的限盐可以延缓血压随年龄增长而上升的速度。中国居民膳食指南2022推荐：食盐每天摄入量不超过5g。
三、享受天然味道，选择替代方法
其实，不是每道菜都需要加盐，享受食材的天然味道并通过其他味道调节减少对咸味的依赖。比如用醋、柠檬汁、花椒、八角、辣椒、葱、姜、蒜等天然食物来调味。
四、改变烹饪习惯
我们通常用品尝的方法对咸淡进行判断。建议学习并习惯量化的方法，使用限盐勺罐。多采用蒸、煮、炖的烹调方法。做菜等到快出锅或关火的时候再放盐。做菜时如果用到咸菜，要提前用水冲洗或浸泡。
五、做好盐的总量控制
在家做饭时不能完全按照每人每天5g计算。要考虑到成人、孩子的差别。也别忘了我们日常吃的零食、即食食品、黄酱、酱油等的食盐含量。如果在外就餐，也要考虑在内。
六、不要忽视隐形盐
鸡精、味精、蚝油等调味料含钠量较高。一些加工食品如挂面、面包、饼干等虽然吃起来不咸，但在加工的过程中添加了食盐。腌制、盐渍食品以及加工肉制品等也往往属于高盐（钠）食品。
钠是预包装食品营养标签中强制标识的项目。购买时要注意食品的钠含量。一般，钠超过30%NRV（营养素参考值）的食品需要注意少购少吃。
管理体重，增加身体活动
七、减重有利于降压
超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，超重和肥胖人群减重5%~10%可降低血压，且随体重降低幅度增加血压进一步下降，并可提高血压达标率，减少服用降压药的种类。在膳食平衡基础上减少每日总热量摄入，控制高热量食物(高脂肪食物、含糖饮料和酒类等)的摄入，适当控制碳水化合物的摄入。
减重计划要长期坚持，速度因人而异，不可急于求成。建议将目标定为一年内体重减少初始体重的5%~10%。体重维持在健康范围内(BMI:18.5-23.9kg/m² )，男性腰围<90cm ，女性<85cm。
八、身体活动可以改善血压水平
高血压患者定期进行身体活动其心血管和全因死亡风险均降低。研究显示，对于平均血压为 147/92mmHg中年高血压人群，通过规律的有氧运动（快步走、慢跑、骑自行车，每周 3-5次，每次 30-60 min），可使血压降低6.1/3.0mmHg。有氧运动可使收缩压降低3.84mmHg，舒张压降低2.58mmHg。高血压和正常血压人群均可获益。
无论高血压还是非高血压人群均建议除日常生活活动外，进行每周4~7天、每日累计30~60min的中等强度身体活动，可采取有氧、抗阻和伸展等形式，应以有氧运动为主、无氧运动作为补充。适宜的身体活动强度因人而异，常用活动时最大心率评估适宜中等强度身体活动。中等强度身体活动即活动时心率达到最大心率的60%-70%，最大心率（次/min）=220-年龄。
高危患者活动前须接受评估。典型的身体活动计划包括 3 个阶段：
（1）准备活动：5-10 min轻度热身活动；
（2）训练阶段：20-30min 有氧或耐力身体活动；
（3）放松阶段：约 5 min，逐渐减少用力，使心脑血管系统反应和身体产热功能逐渐稳定。
九、戒烟戒酒
吸烟是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟显著增加心血管疾病风险。戒烟虽不能降低血压，但戒烟可降低心血管疾病风险，强烈建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。
过量饮酒会显著增加高血压的发病风险，风险随着饮酒量的增加而增加，限制饮酒可使血压降低。成年人一天最大饮酒的酒精量建议不超过 15g。建议高血压患者不饮酒。如饮酒，则应少量并选择低度酒，避免饮用高度烈性酒。
★伟大建党精神
坚持真理 坚守理想
践行初心 担当使命
不怕牺牲 英勇斗争
对党忠诚 不负人民
★党史学习教育
学史明理 学史增信
学史崇德 学史力行
★社会主义核心价值观
富强 民主 文明 和谐
自由 平等 公正 法治
爱国 敬业 诚信 友善
★伟大抗疫精神
生命至上 举国同心
舍生忘死 尊重科学
命运与共
★脱贫攻坚精神
上下同心 尽锐出战 精准务实
开拓创新 攻坚克难 不负人民
编 辑：孟志平
统 筹：王玉江
审 核：任宏进 潘帅谦 程丽娜
终 审：傅鹏飞
